Querspagatsprung

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    Ausführung


    Level 1-3
    Querspagat


    Level 4
    seitlicher Anlauf

    • rechts: seitlicher Wechselschritt rechts, der hintere linke Fuß überkreuzt den vorderen rechten Fuß dahinter und der rechte Fuß springt ab
    • links: seitlicher Wechselschritt links, der hintere rechte Fuß überkreuzt den vorderen linken Fuß dahinter und der linke Fuß springt ab


    Level 5
    Querspagatsprung


    • nach dem Anlauf springt ein Fuß ab und das Bein geht gestreckt in den Qerspagat
    • ein wenig zeitlich versetzt kommt nun auch das zweite Bein gestreckt in den Querspagat
    • die Hände befinden sich seitlich, parallel zu beiden Beinen

    Tipps

    • wichtig ist, dass beide Beine fast zur selben Zeit die Endposition (Querspagat) in der Luft erreichen, obwohl man mit dem zweiten Bein ein wenig später abspringt
    • beide Beine müssen während dem Sprung gestreckt sein
    • der Oberkörper muss dabei gerade bleiben


    magicfit-news.at/wcf/index.php?attachment/1959/


    Level
    Experte - Profi
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    Sraddle Leap

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