Ausführung
Level 1-3
Querspagat
Level 4
seitlicher Anlauf
- rechts: seitlicher Wechselschritt rechts, der hintere linke Fuß überkreuzt den vorderen rechten Fuß dahinter und der rechte Fuß springt ab
- links: seitlicher Wechselschritt links, der hintere rechte Fuß überkreuzt den vorderen linken Fuß dahinter und der linke Fuß springt ab
Level 5
Querspagatsprung
- nach dem Anlauf springt ein Fuß ab und das Bein geht gestreckt in den Qerspagat
- ein wenig zeitlich versetzt kommt nun auch das zweite Bein gestreckt in den Querspagat
- die Hände befinden sich seitlich, parallel zu beiden Beinen
Tipps
- wichtig ist, dass beide Beine fast zur selben Zeit die Endposition (Querspagat) in der Luft erreichen, obwohl man mit dem zweiten Bein ein wenig später abspringt
- beide Beine müssen während dem Sprung gestreckt sein
- der Oberkörper muss dabei gerade bleiben
magicfit-news.at/wcf/index.php?attachment/1959/
- Level
- Experte - Profi
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Other Names
- Sraddle Leap