Shushunova gegrätscht

  • .

    Ausführung


    Level 1-5
    Toe Touch


    Level 6
    Hocksprung mit Landung in der Liegestütz

    • man springt in den Hocksprung
    • anschließend wird der Oberkörper nach vorne gebeugt und die Beine nach hinten gestreckt
    • die Landung erfolgt auf den Händen und den Füßen in der Liegestütz


    Level 7
    Shushunova
    Toe Touch mit Landung in der Liegestütz

    • man springt in den Toe Touch
    • anschließend wird der Oberkörper nach vorne gebeugt (waagrechte Position) und die gegrätschten Beine nach hinten geschlossen werden
    • die Landung erfolgt auf den Händen und den Füßen in der Liegestütz

    Tipps

    • wichtig ist, dass man die Beine zur richtigen Zeit hinten schließt und zum selben Zeitpunkt auch den Oberkörper nach vorne beugt
    • der ganze Körper muss während der Flugphase angespannt bleiben (wie ein Brett), damit man mit Händen und Füßen etwa gleichzeitig landet




    http://www.fig-aerobic.com/C-7…H-UP-SHUSHUNOVA_a460.html

    Level
    Experte - Profi
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

Share