Ausführung
Level 1-5
Toe Touch
Level 6
Hocksprung mit Landung in der Liegestütz
- man springt in den Hocksprung
- anschließend wird der Oberkörper nach vorne gebeugt und die Beine nach hinten gestreckt
- die Landung erfolgt auf den Händen und den Füßen in der Liegestütz
Level 7
Shushunova
Toe Touch mit Landung in der Liegestütz
- man springt in den Toe Touch
- anschließend wird der Oberkörper nach vorne gebeugt (waagrechte Position) und die gegrätschten Beine nach hinten geschlossen werden
- die Landung erfolgt auf den Händen und den Füßen in der Liegestütz
Tipps
- wichtig ist, dass man die Beine zur richtigen Zeit hinten schließt und zum selben Zeitpunkt auch den Oberkörper nach vorne beugt
- der ganze Körper muss während der Flugphase angespannt bleiben (wie ein Brett), damit man mit Händen und Füßen etwa gleichzeitig landet
- Level
- Experte - Profi
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Other Names
- keine