Bogengang vorwärts

Ausführung

Level 1-3
Brücke

Level 4
Vorübung 1

• die Brücke kann vom Stehen aus gemacht werden, in dem man sich nach hinten, mit den Händen voraus, beugt und sich anschließend wieder nach oben bewegt

Level 5
Vorübung 2

• in der Brücke wird ein Fuß senkrecht nach oben gestreckt

Level 6
Bogen mit Hilfestellung

• der Trainier hilft beim Erlernen eines Bogens, in dem er die Hand (als Unterstützung) unter den Rücken gibt und der Tänzerin von der Brücke aufhilft

Level 7
Bogengang

• der Oberkörper wird nach vorne abgesenkt, die Hände werden auf den Boden abgesetzt und das Schwungbein wird gleichzeitig nach oben geführt
• mit dem Standbein drückt man sich ab, während das Schwungbein weitergeführt wird
• in der Luft ist es wichtig, dass die Beine eine große Amplitude machen
• nun wird das Schwungbein wieder abgesetzt und der andere Fuß kommt nach, zur selben Zeit geht auch der Oberkörper wieder mit nach oben