Bogengang vorwärts

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    Ausführung


    Level 1-3
    Brücke


    Level 4
    Vorübung 1

    • die Brücke kann vom Stehen aus gemacht werden, in dem man sich nach hinten, mit den Händen voraus, beugt und sich anschließend wieder nach oben bewegt


    Level 5
    Vorübung 2

    • in der Brücke wird ein Fuß senkrecht nach oben gestreckt


    Level 6
    Bogen mit Hilfestellung

    • der Trainier hilft beim Erlernen eines Bogens, in dem er die Hand (als Unterstützung) unter den Rücken gibt und der Tänzerin von der Brücke aufhilft


    Level 7
    Bogengang

    • der Oberkörper wird nach vorne abgesenkt, die Hände werden auf den Boden abgesetzt und das Schwungbein wird gleichzeitig nach oben geführt
    • mit dem Standbein drückt man sich ab, während das Schwungbein weitergeführt wird
    • in der Luft ist es wichtig, dass die Beine eine große Amplitude machen
    • nun wird das Schwungbein wieder abgesetzt und der andere Fuß kommt nach, zur selben Zeit geht auch der Oberkörper wieder mit nach oben

    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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