Bogengang rückwärts

  • .

    Ausführung


    Level 1-3
    Brücke


    Level 4
    Vorübung 1

    • die Brücke kann vom Stehen aus gemacht werden, in dem man sich nach hinten, mit den Händen voraus, beugt und sich anschließend wieder nach oben bewegt


    Level 5
    Vorübung 2

    • in der Brücke wird ein Fuß senkrecht nach oben gestreckt


    Level 6
    Bogengang mit Hilfestellung:

    • wenn die Brücke vor einer Wand ausgeführt wird, kann man sich mit einem Fuß bei dieser Wand abdrücken und in den rückwärts Bogen gehen


    Level 7
    Bogengang

    • die Arme werden nach hinten gezogen und die Hände auf dem Boden abgesetzt, zur selben Zeit geht auch das Schwungbein mit nach oben
    • mit dem Standbein drückt man sich ab
    • in der Luft ist es wichtig, dass die Beine eine große Amplitude machen
    • nun kommt zuerst das Schwungbein wieder am Boden an und der Oberkörper wird schwungvoll aufgerichtet

    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Ausführung


    Other Names
    keine

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