Ausführung
Level 1-3
Brücke
Level 4
Vorübung 1
- die Brücke kann vom Stehen aus gemacht werden, in dem man sich nach hinten, mit den Händen voraus, beugt und sich anschließend wieder nach oben bewegt
Level 5
Vorübung 2
- in der Brücke wird ein Fuß senkrecht nach oben gestreckt
Level 6
Bogengang mit Hilfestellung:
- wenn die Brücke vor einer Wand ausgeführt wird, kann man sich mit einem Fuß bei dieser Wand abdrücken und in den rückwärts Bogen gehen
Level 7
Bogengang
- die Arme werden nach hinten gezogen und die Hände auf dem Boden abgesetzt, zur selben Zeit geht auch das Schwungbein mit nach oben
- mit dem Standbein drückt man sich ab
- in der Luft ist es wichtig, dass die Beine eine große Amplitude machen
- nun kommt zuerst das Schwungbein wieder am Boden an und der Oberkörper wird schwungvoll aufgerichtet
- Level
- Fortgeschritten
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Ausführung
-
- Other Names
- keine
