Überschlag

  • .

    Ausführung


    Level 1-7
    Bogengang vorwärts


    Level 8
    Überschlag

    • der Überschlag wird mit Anlauf ausgeführt
    • der Absprung erfolgt von einem Fuß
    • der Überschlag wird genau gleich wie der Bogengang vorwärts angesetzt, der Unterschied ist, dass die Beine in der Mitte (Handstandposition) zusammengeführt werden
    • sobald die Füße den Boden fast berühren, wird der Oberkörper wieder aufgerichtet
    • es ist wichtig, dass man sich mit den Händen ordentlich abdrückt, um in die benötige Höhe zu erreichen
    • die Landung erfolgt mit beiden Füßen und die Arme werden gestreckt mit nach oben genommen

    Tipps

    • während der Flugphase muss der Körper gespannt sein und die Beine zusammen bleiben


    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

Share