Handstand

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    Ausführung


    Level 1
    Handstand an der Wand

    • die Hände werden schulterbreit, parallel auf den Boden gesetzt, die Fingerspitzen zeigen zur Wand
    • der Handstand sollte ca. 30cm vor der Wand ausgeführt werden
    • die Beine werden nacheinander nach oben geschwungen, bis die Fersen die Wand berühren
    • das gesamte Körpergewicht ist nun auf den Händen
    • der Kopf ist nach unten gerichtet, sodass man den Boden sehen kann

    Tipps

    • die Arme müssen immer komplett durchgestreckt sein


    Level 2
    Handstand mit Unterstützung

    Level 3

    Handstand



    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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