Arme

• B

  • Bizeps-Curls mit SZ-Stange eng

  • Bizepscurls am tiefen Block

  • Bizepscurls an zwei hohen Blöcken

  • Bizepscurls an zwei tiefen Blöcken

• E

  • Einarmiges Trizepsdrücken

• H

  • Hammercurls

• K

  • Kickbacks

• K (Sequel)

  • Konzentrationscurls

  • Kurzhantel-Trizepsdrücken (beidarmig)

• L

  • Langhantel-Curls

• S

  • Scottcurls am Gerät

  • Scottcurls mit KH OG

  • Scottcurls mit KH UG

  • Scottcurls mit LH

• S (Sequel)

  • Scottcurls mit SZ-Stange

  • Spider Curls

  • Stirndrücken LH (optional SZ)

• T

  • Trizepsdrücken

  • Trizepsdrücken am Kabelzug

  • Trizepsdrücken über dem Kopf am Kabelzug